Prevención de Lesiones en el Adulto Mayor
El envejecimiento conlleva cambios físicos y funcionales que pueden aumentar el riesgo de lesiones. Las caídas, fracturas y otros accidentes son frecuentes en esta etapa de la vida, por eso en la residencia Virgen del Carmen estamos concienciados de la importancia de tomar medidas adecuadas de prevención, con el objetivo de reducir significativamente los riesgos en esta edad.
Factores de riesgo y prevención
- Ambiente seguro: Es fundamental adaptar las residencias a las necesidades de la persona, eliminando objetos que puedan entorpecer y adaptando barras de apoyo en baños y escaleras.
- Ejercicio y movilidad: La actividad física regular mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, reduciendo el riesgo de caídas. Ejercicios programados y fisioterapia suelen ser beneficiosos.
- Control de enfermedades crónicas: Condiciones como la osteoporosis, la artritis o la diabetes pueden afectar la movilidad y aumentar la probabilidad de lesiones. Un seguimiento médico adecuado y el cumplimiento del tratamiento son esenciales.
- Uso adecuado de medicamentos: Algunos fármacos pueden causar mareos o debilidad. Es importante revisar periódicamente la medicación con el médico para evitar interacciones peligrosas.
- Calzado y ropa adecuada: Se deben usar zapatos con suela antideslizante y ropa cómoda que no arrastre, para evitar tropiezos.
- Nutrición e hidratación: Una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D contribuye a la salud ósea. Mantenerse hidratado también es clave para evitar mareos y desmayos.
- Revisión de la visión y audición: Problemas de vista u oídos aumentan el riesgo de accidentes. Un control regular con especialistas puede prevenir muchas caídas.
Prevenir lesiones en el adulto mayor no solo mejora su calidad de vida, sino que también promueve la independencia y el bienestar en la vejez. La clave está en la prevención y la atención constante a los factores de riesgo.
Javier ,fisioterapeuta de la residencia Virgen del Carmen.
